Moderne Dans/ Contemporary Dance
In deze moderne dansles gaan we uit van de schoonheid van alledaagse natuurlijke bewegingen als lopen, draaien, zwaaien, vallen, rollen en springen. Het gebruik van de grond is een belangrijk onderdeel van de les en mede daardoor is moderne dans aardser dan klassieke dans.
In deze moderne les wordt er gewerkt vanuit de basisprincipes van de Laban techniek & de Limon techniek (Adem, Gewicht, Flow, Fall & Recover, Dynamische kwaliteiten en Space Harmony) en Bartenieff Fundamentals (Total Body Connectivities, Floorwork). Het is een uitdagende en dynamische les waarbij er na de Warming- Up eerst op de vloer wordt gewerkt aan het gebruik van Adem, Core en Total Body Connectivity. Daarna wordt er staand gewerkt aan de beentechnieken en het bewegen door de ruimte.
Dynamiek, Muzikaliteit en Ruimtegebruik komen in alle lesonderdelen aan de orde. Aan het einde van de les wordt er gewerkt aan een danscombinatie/choreografie. De les wordt afgesloten met een Cool-Down in de vorm van een Stretching.
Door de intensieve oefeningen en combinaties zullen de cursisten flink uitgedaagd worden maar ook door de mogelijkheden van het lijf te onderzoeken waarbij lichaamsbewustzijn wordt getraind en ontwikkeld.
De lessen worden gegeven in Engels en Nederlands. De docent is Joan van der Mast, een internationaal gerenommeerd docent, choreograaf en artistiek leider van New Dance Center.
Modern Jazz
Anouk’s Modern Jazz-les is een mix van stijlen, traditionele jazztechniek, lyrical jazz en contemporary. Door deze mix komen verschillende aspecten van jazzdans aan bod, en zorgt de combinatie van dynamiek, flow, ritme en vloerwerk voor energiek en dansant ruimtegebruik.
“In mijn lessen is het innerlijk beleven van beweging, ruimte en muziek een doelstelling. Ik streef erna, een sfeer te creëren waarin iedereen zich prettig voelt en vertrouwen heeft in zichzelf. Daardoor kan het beste uit een leerling naar voren komen, zodat met plezier samen gedanst wordt in een les.”
Klassiek Ballet/ Classical Ballet
Dit is een dynamische balletles die toegankelijk is voor volwassenen van alle niveaus. Het geeft je de ruimte om te oefenen wat je al weet. Je verdiept je kennis van de balletfundamenten. Deze les verbetert je krachtflexibiliteit en bewustzijn van het lichaam. Het geeft je ook het plezier van dansen.
Pilates
In de Pilateslessen van New Dance Center werken we vanuit de Stott Pilates Methode. Alles lessen worden tweetalig in Engels-Nederlands gegeven. De docent is Joan van der Mast.
De lessen zijn intens en een Total Body Workout. In de lessen wordt er gewerkt aan core strength, lenigheid, balance, correcte houding en ademhaling, maar ook aan coördinatie en uithoudings-vermogen.
Het unieke aan de Pilates methode is dat er in elke les en in elke oefening de 6 basisprincipes van Pilates worden toegepast:
Het resultaat is minder rugpijn, betere spiertonus, betere houding, meer lenigheid en souplesse in beweging. Al na enkele lessen zal je merken dat je een strakkere buik hebt en dat je je fitter en leniger voelt en dat je zelfvertrouwen een boost krijgt.
Ook je Intelligentie, Intuïtie, Verbeelding, Geheugen en Wilskracht worden aangesproken in de lessen
Intelligentie heb je nodig om alle facetten van een oefening te begrijpen en toe te passen.
Je Intuïtie gebruiken zorgt ervoor dat je luistert naar je lichaam en rekening houdt met de beperkingen en mogelijkheden ervan bij elke oefening op dit moment in de tijd.
Verbeelding (of visualisatie) helpt om een beter begrip van oefeningen te ontwikkelen en ondersteunt het Geheugen.
Het Geheugen wordt uitgedaagd en getraind door het leren onthouden van de volgorde van de oefeningen, de details ervan en hoe de positie van het lichaam moet zijn.
Wilskracht zorgt ervoor dat je bewust aanwezig en aandachtig blijft tijdens een Pilates training en dat je je uiterste best doet om elke oefening volgens de 6 principes uit te voeren.
Dans & Flow Yoga
Een dynamische yogales waarin Vinyasa, vrije dans en Yin Yoga samenkomen. We bouwen eerst warmte, kracht en energie op met vloeiende bewegingen die geïnspireerd zijn op zowel yoga als dans. Daarna vertragen we het tempo en zakken we in langdurige yinhoudingen, zodat het lichaam kan herstellen en de opgebouwde energie kan integreren.
Voel je welkom om mee te bewegen, te ontdekken en thuis te komen in je eigen flow. Elke beweging begint van binnenuit. Volg de natuurlijke beweging van jouw lichaam. Zoals een schelp zich ontvouwt, ontvouwt ook jouw beweging zich van binnen naar buiten.
