€150,00
In de Pilateslessen van New Dance Center werken we vanuit de Stott Pilates Methode. Alles lessen worden tweetalig in Engels-Nederlands gegeven. De docent is Joan van der Mast.
De lessen zijn intens en een Total Body Workout. In de lessen wordt er gewerkt aan core strength, lenigheid, balance, correcte houding en ademhaling, maar ook aan coördinatie en uithoudings-vermogen.
Het unieke aan de Pilates methode is dat er in elke les en in elke oefening de 6 basisprincipes van Pilates worden toegepast:
Het resultaat is minder rugpijn, betere spiertonus, betere houding, meer lenigheid en souplesse in beweging. Al na enkele lessen zal je merken dat je een strakkere buik hebt en dat je je fitter en leniger voelt en dat je zelfvertrouwen een boost krijgt.
Ook je Intelligentie, Intuïtie, Verbeelding, Geheugen en Wilskracht worden aangesproken in de lessen
Intelligentie heb je nodig om alle facetten van een oefening te begrijpen en toe te passen.
Je Intuïtie gebruiken zorgt ervoor dat je luistert naar je lichaam en rekening houdt met de beperkingen en mogelijkheden ervan bij elke oefening op dit moment in de tijd.
Verbeelding (of visualisatie) helpt om een beter begrip van oefeningen te ontwikkelen en ondersteunt het Geheugen.
Het Geheugen wordt uitgedaagd en getraind door het leren onthouden van de volgorde van de oefeningen, de details ervan en hoe de positie van het lichaam moet zijn.
Wilskracht zorgt ervoor dat je bewust aanwezig en aandachtig blijft tijdens een Pilates training en dat je je uiterste best doet om elke oefening volgens de 6 principes uit te voeren.
Je kunt je aanmelden voor een proefles door een mail te sturen naar service@newdancecenter.nl
Niveau: Level 3/4 Intermediate/Advanced
Dag/tijd: Dinsdag 20.15-21.30 uur
Periode: 10 lessen. Start dinsdag 07 april t/m 16 juni 2026
Data: April: 07, 14, 21/ Mei: 05, 12, 19, 26 /Juni: 02, 09, 16
Plaats: Studio De DDDD/ De Gheijnstraat 51- Den Haag
Docent: Joan van der Mast
Prijs: 10 lessen cursus € 150,00
Pilates | Fast Beginners | level 2 | dinsdag 19.00-20.15 uur
